Inspiration – tips & övningar
för bättre teknik och hälsa

Torrträna längdskidor – genialt sätt att hitta rätt flyt i tekniken

Du behöver varken snö eller skidor för att utveckla din skidteknik. Upptäck hur enkla övningar kan förbättra kroppskontroll, tajming och flyt i åkningen.
English version

Sluta hoppa över grunderna
– därför avgör dina förutsättningar din skidteknik

Bra skidteknik börjar med rätt förutsättningar. Styrka, rörlighet och kroppskontroll påverkar hur effektivt du kan röra dig och omsätta teknikträningen i praktiken.

English version

Hur bra är din tajming?

Bra skidteknik handlar inte bara om styrka och rätt rörelser. Tajmingen mellan kroppens olika delar är avgörande för att skapa ett effektivt och naturligt flyt i åkningen.

English version

Det börjar inte med kraft
– utan med kontroll

Mer kraft ger inte automatiskt bättre teknik. Upptäck varför kroppskontroll och förmågan att samordna rörelser är grunden för att kunna använda din styrka effektivt.

English version

Förstår du teknik – eller försöker du bara härma andra?

Att härma en rörelse är inte samma sak som att förstå den. Lär dig varför förståelsen för hur och varför en teknik fungerar kan vara nyckeln till att utvecklas som skidåkare.

SkiErg – Behöver du verkligen
tänka på tekniken?

SkiErg är ett effektivt träningsredskap, men hur mycket spelar tekniken egentligen för roll? Här tittar vi på hur ditt rörelsemönster påverkar både belastning och effektivitet.

Vill du bli bättre skidåkare
– utan att träna mer?

Att bli en bättre skidåkare handlar inte alltid om att träna mer. Genom att utveckla din teknik och använda kroppens resurser smartare kan du få ut mer av den träning du redan gör.

Tappar du fart eller blir snabbt trött i skidåkningen?

 Blir du snabbt trött eller tappar fart trots att du tränar regelbundet? Orsaken behöver inte vara konditionen. Upptäck hur teknik och rörelsemönster kan påverka din skidåkning.

Höstpasset som gör dig redo för snö – älghufs, spänst och syreupptag i ett

Vill du ha ett effektivt träningspass inför skidsäsongen? Här får du ett konkret höstpass med älghufs som kombinerar kondition, styrka och spänst – redo att testa på egen hand.

English version

3 övningar som gör skillnad för teknik och prestation

Små förändringar kan göra stor skillnad. Här får du tre konkreta övningar som hjälper dig att utveckla kroppskontroll, stabilitet och förutsättningarna för en bättre teknik.

Din kropp är ett team
– spelar alla i samma lag?

Kroppens muskler och leder behöver samarbeta för att skapa effektiva rörelser. Upptäck hur svagheter eller begränsningar i en del av kroppen kan påverka helheten – både i träning och vardag.

Tappar du fart eller blir snabbt trött i skidåkningen?

 Blir du snabbt trött eller tappar fart trots att du tränar regelbundet? Orsaken behöver inte vara konditionen. Upptäck hur teknik och rörelsemönster kan påverka din skidåkning.

Ont i armbågen av rullskidor?

Ont i armbågen vid rullskidåkning? Här går vi igenom möjliga orsaker till besvären och hur teknik, belastning och träning kan bidra till att förebygga problem.

Efter Vasaloppsveckan
– stanna upp en stund

Vasaloppsveckan är över. Men innan du blickar framåt – ta en stund att reflektera över upplevelsen, utvecklingen och allt du faktiskt har gjort.

Ultravasan – 90 kilometer pannben, natur och magiska minnen

90 kilometer löpning genom skogar, längs stigar och över myrar. Följ med på min upplevelse av Ultravasan – en resa fylld av utmaningar, naturupplevelser och minnen.