Ultravasan – 90 kilometer pannben, natur och magiska minnen

Det finns lopp – och så finns det Ultravasan.
Tre gånger har jag stått på startlinjen i Sälen, och tre gånger har jag fått den obeskrivliga känslan av att korsa mållinjen i Mora.

Magin vid målgång
Ett av mina starkaste minnen är året då jag sprang i mål med min son i handen. Vi tog de sista stegen tillsammans, jag med tårar i ögonen. Det var inte bara en målgång – det var en stund jag kommer bära med mig hela livet. Det året satte jag också mitt personbästa: 7 timmar, 52 minuter och 20 sekunder.

Ett annat oförglömligt år sprang jag tillsammans med min pappa, då 69 år gammal. Vi kämpade genom ett tufft lopp med regn, blöta spår och kyla. Efter 11 timmar och 42 minuter korsade vi mållinjen – tillsammans med min son igen. Tre generationer, en målgång. Det är sådant som ger löpningen en helt annan mening.

Stämningen längs banan
Ultravasan är mer än 90 kilometer löpning. Det är möten med trevliga människor, hejarop från publiken i små byar, den där doften av skog och myr, och känslan av att vara en del av något större. Terrängen varierar från mjuka stigar och spångar till öppna fält och kuperade partier. Starten i gryningen, när dimman fortfarande ligger kvar och allt är tyst förutom stegen och andningen, är något alldeles speciellt.

Mina 5 bästa tips inför lördagen:
1. Disponera loppet! Spara energi genom att blanda löpning med gång. Föreställ dig att du öppnar i ett tempo du kan avsluta i – inte tvärtom.
2. Variera rörelserna. Ultravasan blir fort monotont för muskler och leder. Ta korta pauser för lite rörlighet och ändra löpsteget ibland – det hjälper kroppen att hålla hela vägen.
3. Ta hand om fötterna. Ont i fötterna? Ta av skor och strumpor, gå barfota en bit, låt fötterna andas.
4. Ha en energiplan – och följ den. Planera i förväg vad och när du ska äta och dricka. Här är bra tips från Umara: https://umarasports.com/sv-SE/nyheter/2023/elovs-tips-infor-90km-ultralopning-mellan-salen-och-mora
5. Njut av loppet! Vacker natur, trevliga människor och en magisk stämning. Du har tur som får uppleva detta!

Slutord
Ultravasan är tufft – men framför allt är det en upplevelse. Oavsett om du jagar en tid eller bara vill ta dig i mål, så handlar det om att hålla huvudet kallt, lyssna på kroppen och ta in resan.

Lycka till alla som står på startlinjen i år – jag kommer att heja på er hela vägen till Mora! 🙌