Personlig och certifierad

Testning, träning & fysioterapi

Längdskidor
Löpning

Just nu: Tester och personlig träning

Anmäl dig redan idag för att få hjälp med att ta fram en personlig träningsplan anpassad just för dig!

Anmäl dig nu!

Officiell Vasaloppscoach

  • Vasaloppets certifierade coacher finns för att erbjuda vägledning och hjälpa fler att hitta kvalitetssäkrad rådgivning för sin träning.
  • En Vasaloppscoach ska ha dokumenterad erfarenhet och erbjuda tjänster med hög kvalitet inom utbildning, pedagogik, teknik och social kompetens på områdena träning, hälsa och kost.
  • Coachen ska bidra och inspirera till att öka den enskilde individens motivation och tekniska kunnande inom motionsidrott.
lightbox title

Individanpassad Träning

Kroppar är olika och personer reagerar olika på träning. Vissa tål mer träning än andra, någon behöver fler vilodagar, en annan har högre mjölksyratröskel. Vi anpassar träningen just ut i från dina individuella förutsättningar och behov!

Vetenskapligt Förankrat

Genom erfarenhet och fortlöpande utbildning erbjuder vi tjänster som är vetenskapligt förankrade. Men vi glömmer ej bort att varje människa är unik!

Målinriktat & Roligt

Man tränar för att få en glad och välmående kropp! Då är det viktigt att träningen känns rolig och lustfull, annars blir den inte av….

NYHET HÖSTEN 2016, LÖPGRUPP I LEKSAND!

Fantastisk kul att till hösten kunna erbjuda en löpgrupp i Leksand!

Vi kör i gång tisdag 15 augusti och kommer träna 10 tisdagar.
Det kommer bli en lunchgrupp med start 11.00, vi tränar 1 timme varje gang. […]

Read More

NYHET! EXTRA LÖPGRUPP I MORA HÖSTEN 2016!

Det har varit stor efterfråga på höstens ”långsamma” löpgrupp.

Vi kommer därför bli en till ”långsam” löpgrupp, måndagar kl 18.30.
Innehållet i gruppen kommer vara det samma som på tisdagar.
Vi tränar varje många från 8 augusti till […]

Read More

Workshop stakning på rullskidor i Stockholm

Ta chansen och lyft din stakning med denna tre timmars workshop i stakteknik 1 september 2016.
Rätt teknik ger dig förutsättningar att maximera din åkning och åka mer energisnålt och även använda stakning uppför.

Att kunna orka […]

Read More

Styrketräning för dig som gillar att staka och bor i Mora!

Många har säkert förstått att stakning är att av mina favoritområden att jobba med! Det är här min kunskap som både tränare och sjukgymnast verkligen kommer fram!
Just kombinationen av kroppskontroll, stor kapacitet inom styrka och […]

Read More

Löpgrupper i Mora hösten 2016

Tisdag 9 augusti 2016 drar vi igång höstens löpgruppar i Mora.

Häng med på varierande och inspirerande löpträning!
Du får massor av tekniktips, testa olika underlag och banor, det blir massor av intervaller och styrketräning!
Och det bästa […]

Read More

Tips till dig som ska springa Stockholm Marathon på lördag!

Att springa ett marathon på ett bra sätt kräver ganska mycket erfarenhet. Ju flera man springer ju lättare är det att göra ett bra disponerat lopp.
Själv har jag sprungit Stockholm Marathon 6 gånger och jag […]

Read More

Videoblogg – Hur påverkar din axelrörlighet din löpteknik?

Någon gång ska vara den första:-)
Ingen fancy studio, ingen fancy kamera och absolut ingen skådespelare…
Men jag hoppas du får lite tips du kan använda i din träning ändå…

Read More

Grönklitt blir ny plats för höstens Vasaloppsläger barmark!

Första helgen i oktober kan du hänga med på en helg fullspäckad med inspirerande, rolig och utmanande träning inför vinterns skidåkning!
Du kommer lära dig grundläggande löpteknik, hur du tränar med stavar både praktiskt och tekniskt, […]

Read More

Hur bra är din bålstabilitet?

Jag kan uppleva att det är för mycket fokus på konditions och uthållighetsträningen inom längdskidåkning på motionsnivå. Läser man träningsprogram eller pratar med folk så är det detta som får mest uppmärksamhet. Självklart behöver man […]

Read More