Personlig och certifierad

Testning, träning & fysioterapi

Längdskidor
Löpning

Just nu: Tester och personlig träning

Anmäl dig redan idag för att få hjälp med att ta fram en personlig träningsplan anpassad just för dig!

Anmäl dig nu!

Officiell Vasaloppscoach

  • Vasaloppets certifierade coacher finns för att erbjuda vägledning och hjälpa fler att hitta kvalitetssäkrad rådgivning för sin träning.
  • En Vasaloppscoach ska ha dokumenterad erfarenhet och erbjuda tjänster med hög kvalitet inom utbildning, pedagogik, teknik och social kompetens på områdena träning, hälsa och kost.
  • Coachen ska bidra och inspirera till att öka den enskilde individens motivation och tekniska kunnande inom motionsidrott.
lightbox title

Individanpassad Träning

Kroppar är olika och personer reagerar olika på träning. Vissa tål mer träning än andra, någon behöver fler vilodagar, en annan har högre mjölksyratröskel. Vi anpassar träningen just ut i från dina individuella förutsättningar och behov!

Vetenskapligt Förankrat

Genom erfarenhet och fortlöpande utbildning erbjuder vi tjänster som är vetenskapligt förankrade. Men vi glömmer ej bort att varje människa är unik!

Målinriktat & Roligt

Man tränar för att få en glad och välmående kropp! Då är det viktigt att träningen känns rolig och lustfull, annars blir den inte av….

Tips till dig som ska springa Stockholm Marathon på lördag!

Att springa ett marathon på ett bra sätt kräver ganska mycket erfarenhet. Ju flera man springer ju lättare är det att göra ett bra disponerat lopp.
Själv har jag sprungit Stockholm Marathon 6 gånger och jag […]

Read More

Videoblogg – Hur påverkar din axelrörlighet din löpteknik?

Någon gång ska vara den första:-)
Ingen fancy studio, ingen fancy kamera och absolut ingen skådespelare…
Men jag hoppas du får lite tips du kan använda i din träning ändå…

Read More

Grönklitt blir ny plats för höstens Vasaloppsläger barmark!

Första helgen i oktober kan du hänga med på en helg fullspäckad med inspirerande, rolig och utmanande träning inför vinterns skidåkning!
Du kommer lära dig grundläggande löpteknik, hur du tränar med stavar både praktiskt och tekniskt, […]

Read More

Hur bra är din bålstabilitet?

Jag kan uppleva att det är för mycket fokus på konditions och uthållighetsträningen inom längdskidåkning på motionsnivå. Läser man träningsprogram eller pratar med folk så är det detta som får mest uppmärksamhet. Självklart behöver man […]

Read More

Träningsgrupp barmark längdskidor i Mora

Tisdag 27 september 2016 drar vi igång höstens barmarksträning i Mora.
Vi tränar varje tisdag fram till 29 november.

Vi kör två grupper, en med start 18.00 och en med start 19.30.
Första gruppen är för dig som springer lite […]

Read More

Tips på intervallträning för att förbättra Ditt syreupptag

 

Alla vet att man behöver köra intervaller om man ska prestera inom konditionsidrott. Eller, rättare sagt man behöver belasta kroppens centrala energisystem (i folkmun även kallat hjärta/lungor) hårt för att det ska utvecklas. När man pratar […]

Read More

Stakläger i Mora 5-8 jan 2017

Helgen 5-8 januari 2017 blir det Vasaloppsläger för dig som vill lära dig allt vad du behöver veta om stakning. Det kommer blir en ganska tuff helg, så lägret passar dig som tränar regelbundet (Led […]

Read More

Hur bra är du på att barmarksträna?

Hur bra är du på att barmarksträna?
Och då tänker jag inte på hur mycket du tränar, men kvaliteten i det du gör…

Jag tycker det är lite konstigt att inte flera ”motionärer” har kommit på hur […]

Read More

Barmarksläger längdskidor hösten 2016 i Mora

Häng med på en helg fullspäckad med inspirerande, rolig och utmanande träning inför vinterns skidåkning!
Som alltid är det fokus på kvaliteten och därför är antalet deltagare begränsat till 12.

Lägret pasar dig som tränar regelbundet, dvs […]

Read More