Tiden går fort och snart är våren här! Det betyder full fart med Fysio-outdoors löpgrupper! Under 12 tisdagar får du massor av varierande och inspirerande träning! Förebyggande, utvecklande och roligt! Vad sägs om teknik, spänst, rörlighet, styrka, olika underlag och platser, massor av olika intervaller…. Som alltid har du 3 nivåer att välja på! Kl … Läs mer

Till helgen kan du hänga med på teknikkurser längdskidor i Mora. Du kan välja på två grupper. Lördag kl 08.30-10.30: Under två timmar går vi genom alla tekniker inom klassisk skidåkning, diagonal, stakning med frånskjut och stakning. Gruppen passar vid som är ganska van att åka skidor (dvs inte helt nybörjare). Söndag kl 08.30-10.30: Under … Läs mer

Skidåkning är en träningsform som anses vara skonsam för kroppen, där det inte är särskilt vanligt med överbelastningsskador. Något som dock har blivit alltmer vanligt förekommande, i och med stakningens framfart, är smärta omkring armbågen. Jag tänker därför grotta ner mig lite i detta område nu och kommer även ge tips på behandling. Vilken/vilka muskler är drabbade? Ofta … Läs mer

Du kan nu anmäla intresse för Fysio-outdoors resa till Marcialonga 2021. Klicka här och läs mera!

Ultravasaläger är planerad till 1-2 augusti 2020. Under kan du anmäla intresse för lägret. Detta innebär att du har förtur till plats när anmälan öppnar (osäkert när) Anmäl intresse här! Programmet för 2019 kan du läsa under. Programmet kommer vara likt, kan dock komma ändring på lunchplats i Mora. 27-28 juli 2019 arrangerar Fysio-outdoor ett löpläger … Läs mer

Häng med på ett fantastiskt löpäventyr våren 2020! Under en vecka kan du springa tillsammans med Jonas Buud och Håkon Breistrand runt om vackra El Escorial. El Escorial ligger strax norr om Madrid, i foten av massor av vackra berg. Under veckan åker vi till olika ställan och springer (hyrbil). Det blir en utmanande mix … Läs mer

10-12 januari kan du hänga med på ett skidläger fullproppad med nördiga teknikanalyser och tuff träning! Lägret passar dig som är hyfsat insatt i skidteknik  (kanske varit på något läger tidigare). En intensiv och innehållsrik helg kommer det bli:-) Helgen kommer innehålla ett styrkepass med inriktning teknik och kroppskontroll, tre skidpass i olika intensiteter där … Läs mer

Stort sätt alla sätter sig in i hur de ska träna för att förbereda sig på bästa sätt inför en längre tävling som Ultravasan. Man pratar med andra och läser artiklar, bloggar mm om långpass, intervaller men också om utrustning och energiintag. Jag upplever dock att den mentala biten under tävlingen ofta glöms bort. ”Vadå … Läs mer

Har du tänkt på hur barn springer? Nu tänker jag inte bara på tekniken men på vilket sätt de springer? Hur ofta ser du små barn springa runt med pulsklocka eller köra intervaller? Hur ofta blir små barn skadade av sin löpning? Hur ofta ser du sura barn springa? Barn springer för att de vill … Läs mer