Personlig och certifierad

Testning, träning & fysioterapi

Längdskidor
Löpning

Just nu: Tester och personlig träning

Anmäl dig redan idag för att få hjälp med att ta fram en personlig träningsplan anpassad just för dig!

Anmäl dig nu!

Officiell Vasaloppscoach

  • Vasaloppets certifierade coacher finns för att erbjuda vägledning och hjälpa fler att hitta kvalitetssäkrad rådgivning för sin träning.
  • En Vasaloppscoach ska ha dokumenterad erfarenhet och erbjuda tjänster med hög kvalitet inom utbildning, pedagogik, teknik och social kompetens på områdena träning, hälsa och kost.
  • Coachen ska bidra och inspirera till att öka den enskilde individens motivation och tekniska kunnande inom motionsidrott.
lightbox title

Individanpassad Träning

Kroppar är olika och personer reagerar olika på träning. Vissa tål mer träning än andra, någon behöver fler vilodagar, en annan har högre mjölksyratröskel. Vi anpassar träningen just ut i från dina individuella förutsättningar och behov!

Vetenskapligt Förankrat

Genom erfarenhet och fortlöpande utbildning erbjuder vi tjänster som är vetenskapligt förankrade. Men vi glömmer ej bort att varje människa är unik!

Målinriktat & Roligt

Man tränar för att få en glad och välmående kropp! Då är det viktigt att träningen känns rolig och lustfull, annars blir den inte av….

Föreläsning om stakning i Stockholm onsdag 1 november 2017

Stakning har utvecklats enormt de senaste åren!
Har du hängt med i utvecklingen?

Under denna föreläsning på 2-2,5 timmar får du lära dig massor om dagens stakning. Du kommer bland annat få lära dig mera om varför […]

Read More

Workshop om stakning och styrketräning i Stockholm 2 november 2017

Den ”moderna” stakningen har förändrat de fysiska kraven på dagens skidåkare. Förr jobbade man mycket med stora arbetande muskler, tex breda rygg muskeln och triceps. Men dagens teknik ställer stora krav på kroppens stabiliserande muskler främst […]

Read More

Resultat Fysio-joggen 4 maj 2017

1 Jimmy Skogström 31.20
2 Fredrik Blom 31.28
3 Magnus Pålsson 34.00
4 Tobias Krümmling 34.00
5 Magnus Sjöström 35.30
6 Stephan Degner 40.48
7 Sofie Holm 41.51
8 Veronica Renman 42.49
9 Åsa Lundin 43.34
10 Nina Jonsson 50.00

Read More

Resultat Fysio-joggen 20/4-17

 

8 tapra löpare var med på vårens första Fysio-jogg 20/4-17.

Resultat Fysio-jogg del 1 2017
Nästa tävling planeras till torsdag 4 maj kl 18.30, samling Bilprovningen.
Banan är Golfrundan ca 6,5 km.

Välkommen!

Read More

Inspirationskväll inför Ultravasan (eller likande lopp)

 

Är du sugen på att testa springa lite längre sträckor? Då är detta kvällen för dig!

Under 3 timmar får du massor av inspiration, tips och råd som hjälper dig att nå dina mål.
Vi börjar kvällen […]

Read More

Axelrörlighet och löpteknik!

Read More

Dags för nya utmaningar….

Har dammat av några gamla blogginlägg som är väldigt aktuella just under denna period!

Dagarna efter Vasaloppet är till för njutning och reflektion. Att ta sig genom nio mil skidåkning under tuffa förhållanden är en prestation […]

Read More

Kolhydratuppladdning, hur gör man? Och hur gör man INTE…

Nu är det äntligen snart dags att smälla i gång Vasaloppsveckan!

Ett av de områden som diskuteras mycket under den här typen av tävlingar är kolhydratuppladdning.

De flesta har fått med sig att kolhydratuppladdning är något man […]

Read More

Vasaloppet, planera ditt energiintag!

Har du tänkt på hur mycket energi du behöver eller kan få i dig under ett Vasalopp?

Jag misstänker att detta är något många glömmer bort! Tanken med detta blogginlägg är inte att säga till dig […]

Read More