Bäckenet, viktigare än vad du tror….

Hur bra kontroll har du på ditt bäcken när du stakar?
Förspänner du nedre del av magen så får du utnyttjat magmusklerna och bålstabiliteten mycket bättre!

Testa övningen först utan boll, svårare än vad du tror…
Behöver du hjälp att hitta rätt muskler? Då är det bara att ta kontakt!

 

By |augusti 19th, 2015|

Löpläger Madrid 2016

Välkommen att hänga på ett träningsläger i bergen norr om Madrid mellan den 30 april och den 8 maj 2016.

Lägret är perfekt för dig som gillar att springa lite längre sträckor och tycker om fin natur! Veckan ligger perfekt i förhållande till Stockholm Marathon.

Vi bor i El Escorial på ca 900 meter över havet. Passen […]

By |augusti 5th, 2015|

Enervit, ny samarbetspartner Ultravasalägret

 

 

 

Riktigt kul att meddela att Enervit är med som samarbetspartner på Ultravasalägret 30-31 Juli.
Bra möjlighet att testa deras produkter innan tävlingen i augusti.
Enervit är även sponsor på Ultravasan, nyhet i år är att dom kommer erbjuda lagningsservice på tävlingen.
Riktig bra tjänst då man slipper att bära med sig onödigt mycket.
Du kan läsa mera om […]

By |juli 1st, 2015|

Nyhet om Ultravasalägret

Alla som är anmälda eller anmäler sig kommer att få en start till Tällberg halvmarathon! (Om man vill) Tällberg halvmarathon går den 1 Augusti så det är bara att förlänga lägret med en dag till. Mera information på:
http://www.tallbergmarathon.se

By |juni 17th, 2015|

Resultat Fysio-joggen 4 juni 2015

Pga blöta förhållandet på Golfrundan blev banan flyttat till Hemus, hundspåret 6,8 km.
Kul att vi i kväll även hade med oss killarna från KAIS Mora innebandy.

Detta var sista Fysio-joggen innan sommaren. Vi återkommer med nya tävlingar efter sommaren!

Resultat Fysio-joggen 3

By |juni 5th, 2015|

Använder du hjälm?

Tyvärr så är det väldigt ofta jag ser personer som inte använder hjälm, det gäller både på cykel och på rullskidor. Vissa använder hjälm bara när dom tränar men inte annars… Som om huvudet inte behöver skydd då…
Hur kan det vara att föräldrar kräver att barnen ska använda hjälm, men så cyklar dom bredvid utan?
Förra […]

By |juni 5th, 2015|

Nya löpgrupper hösten 2015 i Mora

Tisdag 4 augusti 2015 drar vi igång höstens löpargruppar. Vi tränar varje tisdag fram till 29 september.
Vi kör två grupper, en med start 18.00 och en med start 19.15.
Nyhet denna hösten är att första gruppen är för dig som känner dig som en nybörjare (långsammare) inom löpning och andra gruppen är för dig som springer […]

By |juni 4th, 2015|

Fysio-joggen 4/6

Fysio-joggen torsdag 4/6 flyttas till Hemus istället för Golfrundan.
Golfrundan är tyvärr för blöt att springa på. Vi kommer köra två varv på hundspåret, totalt ca 7 km.
Gemensam uppvärmning kl 17.45, start strax efter 18.

Kom i håg egen nummerlapp och dryck!
Som vanligt är tävlingen kostnadsfri och alla är välkomna!

By |juni 3rd, 2015|

Madrid och självklart lite Stockholm Marathon

Äntligen kommer en liten berättelse från det fantastiska löplägret vi hade 1-8 maj i El Escorial, 45 min norrväst om Madrid.

Totalt blev vi 11 löpare som åkte ner, varav två som var ledare. Det var en bra blanding på snabba och mindre snabba löpare, alla sprang så mycket och så fort som dom ville. Flera […]

By |juni 1st, 2015|

Problem med mailadress

Just nu är det tekniska problem med info@fysio-outdoor.se mailadressen.
Om du vill skicka mail så använd, hakon.breistrand@gmail.com

By |maj 28th, 2015|