Anmälan till vinterns skidgrupper i Mora är öppen!

 

I december kör vi igång träningsgrupper på längdskidor!

Varje tisdag från 8 december fram till Vasaloppet har vi målriktad träning med fokus på hög kvalitet.
Detta är för dig som vill ta din skidåkning till en ny nivå oavsett om du är vanlig motionär eller mer satsande motionär.

Vi kör två grupper, en med start 18.00 och en […]

By |oktober 8th, 2015|

Ultravasan 90 km – mina reflektioner och råd till dig som vill springa nästa år!

Du har säkert läst några rapporter från Ultravasan och alla ser i äntligen ganska lika ut.
Man skriver lite om morgonrutinerna inklusive frukost och transport till starten. Man berättar lite om hur kallt det var på morgonen och hur magisk stämningen var. Under loppet var man trött och pigg och trött och pigg och man åt […]

By |september 7th, 2015|

Resultat Fysio-joggen 27/8-15

Efter många fina sommardagar blev torsdagen en häller blöt dag.
5 löpare trotsade regnvädret och startade på den 6,5 km banan. Alla kämpade bra på det blöta underlaget.

Blir lite undrande om varför det inte är flera som passar på att få ett bra träningspass tillsammans med andra… Var det vädret i går eller är folk redda […]

By |augusti 28th, 2015|

Bäckenet, viktigare än vad du tror….

Hur bra kontroll har du på ditt bäcken när du stakar?
Förspänner du nedre del av magen så får du utnyttjat magmusklerna och bålstabiliteten mycket bättre!

Testa övningen först utan boll, svårare än vad du tror…
Behöver du hjälp att hitta rätt muskler? Då är det bara att ta kontakt!

 

By |augusti 19th, 2015|

Löpläger Madrid 2016

Välkommen att hänga på ett träningsläger i bergen norr om Madrid mellan den 30 april och den 8 maj 2016.

Lägret är perfekt för dig som gillar att springa lite längre sträckor och tycker om fin natur! Veckan ligger perfekt i förhållande till Stockholm Marathon.

Vi bor i El Escorial på ca 900 meter över havet. Passen […]

By |augusti 5th, 2015|

Enervit, ny samarbetspartner Ultravasalägret

 

 

 

Riktigt kul att meddela att Enervit är med som samarbetspartner på Ultravasalägret 30-31 Juli.
Bra möjlighet att testa deras produkter innan tävlingen i augusti.
Enervit är även sponsor på Ultravasan, nyhet i år är att dom kommer erbjuda lagningsservice på tävlingen.
Riktig bra tjänst då man slipper att bära med sig onödigt mycket.
Du kan läsa mera om […]

By |juli 1st, 2015|

Nyhet om Ultravasalägret

Alla som är anmälda eller anmäler sig kommer att få en start till Tällberg halvmarathon! (Om man vill) Tällberg halvmarathon går den 1 Augusti så det är bara att förlänga lägret med en dag till. Mera information på:
http://www.tallbergmarathon.se

By |juni 17th, 2015|

Resultat Fysio-joggen 4 juni 2015

Pga blöta förhållandet på Golfrundan blev banan flyttat till Hemus, hundspåret 6,8 km.
Kul att vi i kväll även hade med oss killarna från KAIS Mora innebandy.

Detta var sista Fysio-joggen innan sommaren. Vi återkommer med nya tävlingar efter sommaren!

Resultat Fysio-joggen 3

By |juni 5th, 2015|

Använder du hjälm?

Tyvärr så är det väldigt ofta jag ser personer som inte använder hjälm, det gäller både på cykel och på rullskidor. Vissa använder hjälm bara när dom tränar men inte annars… Som om huvudet inte behöver skydd då…
Hur kan det vara att föräldrar kräver att barnen ska använda hjälm, men så cyklar dom bredvid utan?
Förra […]

By |juni 5th, 2015|

Nya löpgrupper hösten 2015 i Mora

Tisdag 4 augusti 2015 drar vi igång höstens löpargruppar. Vi tränar varje tisdag fram till 29 september.
Vi kör två grupper, en med start 18.00 och en med start 19.15.
Nyhet denna hösten är att första gruppen är för dig som känner dig som en nybörjare (långsammare) inom löpning och andra gruppen är för dig som springer […]

By |juni 4th, 2015|