Staktips del 3, ”Bäckenets position och rörelse”

By |september 9th, 2016|

Staktips del 2 ”Stakmaskin”

By |september 6th, 2016|

Staktips del 1, ”Stakningens utgångsposition”

By |september 4th, 2016|

Styrketräning för längdskidåkare i Mora hösten 2016!

Många har säkert förstått att styrketräning och längdskidåkning är att av mina favoritområden att jobba med! Det är här min kunskap som både tränare och sjukgymnast verkligen kommer fram!
Just kombinationen av kroppskontroll, stor kapacitet inom styrka och mycket teknik gör längdskidåkning väldigt komplex! Styrketräningen är en central del om ska bli bra på att tex staka! Inte […]

By |augusti 10th, 2016|

Vasaloppsläger barmark 30 sept – 2 okt 2016 i Grönklitt

Första helgen i oktober kan du hänga med på en helg fullspäckad med inspirerande, rolig och utmanande träning inför vinterns skidåkning!
Du kommer lära dig grundläggande löpteknik, hur du tränar med stavar både praktiskt och tekniskt, det blir mycket styrketräning med fokus på stabilitet, kroppskontroll och den röda tråden mellan skidåkning och styrka, samt rörlighetsträning. Ut […]

By |augusti 8th, 2016|

Snart kör vi i gång höstens löpgrupper i Mora!

Tisdag 9 augusti 2016 drar vi igång höstens löpgruppar i Mora.
Vi tränar varje tisdag, totalt 7 gånger.

Det kommer bli massor av varierande träning, tekniktips, intervaller, spänst, styrka etc…
Inspirerande och rolig träning lovas! Och självklart tuff träning!

Alla nivåer av löpare är välkommen i gruppen, ända kravet är att du gillar att springa!

Vi kör två grupper, en […]

By |juli 29th, 2016|

NYHET HÖSTEN 2016, LÖPGRUPP I LEKSAND!

Fantastisk kul att till hösten kunna erbjuda en löpgrupp i Leksand!

Vi kör i gång tisdag 15 augusti och kommer träna 10 tisdagar.
Det kommer bli en lunchgrupp med start 11.00, vi tränar 1 timme varje gang. Totalt kommer det bli 10 träningar.

Alla nivåer av löpare är välkommen i gruppen, ända kravet är att du gillar att […]

By |juni 27th, 2016|

NYHET! EXTRA LÖPGRUPP I MORA HÖSTEN 2016!

Det har varit stor efterfråga på höstens ”långsamma” löpgrupp.

Vi kommer därför bli en till ”långsam” löpgrupp, måndagar kl 18.30.
Innehållet i gruppen kommer vara det samma som på tisdagar.
Vi tränar varje många från 8 augusti till 19 september.

Max antal deltagare i gruppen är 20.
Priset för deltaga är 800;-

Önskar du att anmäla dig, klicka här

By |juni 15th, 2016|

Workshop stakning på rullskidor i Stockholm

Ta chansen och lyft din stakning med denna tre timmars workshop i stakteknik 1 september 2016.
Rätt teknik ger dig förutsättningar att maximera din åkning och åka mer energisnålt och även använda stakning uppför.

Att kunna orka och ligga på med bra stakning gör att man kan hålla en högre fart och få mer optimal frekvens. Bra […]

By |juni 9th, 2016|

Styrketräning för dig som gillar att staka och bor i Mora!

Många har säkert förstått att stakning är att av mina favoritområden att jobba med! Det är här min kunskap som både tränare och sjukgymnast verkligen kommer fram!
Just kombinationen av kroppskontroll, stor kapacitet inom styrka och mycket teknik gör stakningen väldigt komplex! Styrketräningen är en central del om ska bli bra på att staka! Inte bara […]

By |juni 2nd, 2016|