NYHET HÖSTEN 2016, LÖPGRUPP I LEKSAND!

Fantastisk kul att till hösten kunna erbjuda en löpgrupp i Leksand!

Vi kör i gång tisdag 15 augusti och kommer träna 10 tisdagar.
Det kommer bli en lunchgrupp med start 11.00, vi tränar 1 timme varje gang. Totalt kommer det bli 10 träningar.

Alla nivåer av löpare är välkommen i gruppen, ända kravet är att du gillar att […]

By |juni 27th, 2016|

NYHET! EXTRA LÖPGRUPP I MORA HÖSTEN 2016!

Det har varit stor efterfråga på höstens ”långsamma” löpgrupp.

Vi kommer därför bli en till ”långsam” löpgrupp, måndagar kl 18.30.
Innehållet i gruppen kommer vara det samma som på tisdagar.
Vi tränar varje många från 8 augusti till 19 september.

Max antal deltagare i gruppen är 20.
Priset för deltaga är 800;-

Önskar du att anmäla dig, klicka här

By |juni 15th, 2016|

Workshop stakning på rullskidor i Stockholm

Ta chansen och lyft din stakning med denna tre timmars workshop i stakteknik 1 september 2016.
Rätt teknik ger dig förutsättningar att maximera din åkning och åka mer energisnålt och även använda stakning uppför.

Att kunna orka och ligga på med bra stakning gör att man kan hålla en högre fart och få mer optimal frekvens. Bra […]

By |juni 9th, 2016|

Styrketräning för dig som gillar att staka och bor i Mora!

Många har säkert förstått att stakning är att av mina favoritområden att jobba med! Det är här min kunskap som både tränare och sjukgymnast verkligen kommer fram!
Just kombinationen av kroppskontroll, stor kapacitet inom styrka och mycket teknik gör stakningen väldigt komplex! Styrketräningen är en central del om ska bli bra på att staka! Inte bara […]

By |juni 2nd, 2016|

Löpgrupper i Mora hösten 2016

Tisdag 9 augusti 2016 drar vi igång höstens löpgruppar i Mora.

Häng med på varierande och inspirerande löpträning!
Du får massor av tekniktips, testa olika underlag och banor, det blir massor av intervaller och styrketräning!
Och det bästa av allt, du får får vara med i en fantastisk härlig träningsgrupp!

Vi tränar tillsammans 7 tisdagar med start 9 augusti. […]

By |juni 1st, 2016|

Tips till dig som ska springa Stockholm Marathon på lördag!

Att springa ett marathon på ett bra sätt kräver ganska mycket erfarenhet. Ju flera man springer ju lättare är det att göra ett bra disponerat lopp.
Själv har jag sprungit Stockholm Marathon 6 gånger och jag har väl gjort alla misstag man kan göra. Därför har jag många bra tips att komma med☺

Mitt debutår 2008 var […]

By |maj 30th, 2016|

Videoblogg – Hur påverkar din axelrörlighet din löpteknik?

Någon gång ska vara den första:-)
Ingen fancy studio, ingen fancy kamera och absolut ingen skådespelare…
Men jag hoppas du får lite tips du kan använda i din träning ändå…

By |maj 26th, 2016|

Grönklitt blir ny plats för höstens Vasaloppsläger barmark!

Första helgen i oktober kan du hänga med på en helg fullspäckad med inspirerande, rolig och utmanande träning inför vinterns skidåkning!
Du kommer lära dig grundläggande löpteknik, hur du tränar med stavar både praktiskt och tekniskt, det blir mycket styrketräning med fokus på stabilitet, kroppskontroll och den röda tråden mellan skidåkning och styrka, samt rörlighetsträning. Ut […]

By |maj 25th, 2016|

Hur bra är din bålstabilitet?

Jag kan uppleva att det är för mycket fokus på konditions och uthållighetsträningen inom längdskidåkning på motionsnivå. Läser man träningsprogram eller pratar med folk så är det detta som får mest uppmärksamhet. Självklart behöver man både syreupptag och uthållighet om man tex ska åka ett Vasalopp. MEN du behöver även en styrka som gör att […]

By |maj 23rd, 2016|

Träningsgrupp barmark längdskidor i Mora

Tisdag 27 september 2016 drar vi igång höstens barmarksträning i Mora.
Vi tränar varje tisdag fram till 29 november.

Vi kör två grupper, en med start 18.00 och en med start 19.30.
Första gruppen är för dig som springer lite ”långsammare” och andra gruppen är för dig som springer lite ”snabbare”.

Träningen kommer innehålla massor av teknik, träning med stavar, styrketräning, […]

By |maj 17th, 2016|