Stavlängd och stakning…

Alla har fått med sig att FIS har satt begränsning på stavlängd utifrån kroppslängden. Sällan har det blivit så turbulent över en sak, och speciellt är det att många ”skidmotionärer” engagerar sig i ämnet!
Ja, det är konstigt och tråkigt att denna begränsning kommer! Speciellt tråkigt för eliten inom långloppscirkusen som leder utvecklingen i just stakning. […]

By |oktober 3rd, 2016|

Hur förbättra din stående stabilitet i klassisk skidåkning och löpning?

By |september 27th, 2016|

”Utgångsposition diagonal teknik”, klassisk längdskidåkning

By |september 23rd, 2016|

Staktips del 4

By |september 19th, 2016|

Staktips del 3, ”Bäckenets position och rörelse”

By |september 9th, 2016|

Staktips del 2 ”Stakmaskin”

By |september 6th, 2016|

Staktips del 1, ”Stakningens utgångsposition”

By |september 4th, 2016|

Styrketräning för längdskidåkare i Mora hösten 2016!

Många har säkert förstått att styrketräning och längdskidåkning är att av mina favoritområden att jobba med! Det är här min kunskap som både tränare och sjukgymnast verkligen kommer fram!
Just kombinationen av kroppskontroll, stor kapacitet inom styrka och mycket teknik gör längdskidåkning väldigt komplex! Styrketräningen är en central del om ska bli bra på att tex staka! Inte […]

By |augusti 10th, 2016|

Vasaloppsläger barmark 30 sept – 2 okt 2016 i Grönklitt

Första helgen i oktober kan du hänga med på en helg fullspäckad med inspirerande, rolig och utmanande träning inför vinterns skidåkning!
Du kommer lära dig grundläggande löpteknik, hur du tränar med stavar både praktiskt och tekniskt, det blir mycket styrketräning med fokus på stabilitet, kroppskontroll och den röda tråden mellan skidåkning och styrka, samt rörlighetsträning. Ut […]

By |augusti 8th, 2016|

Snart kör vi i gång höstens löpgrupper i Mora!

Tisdag 9 augusti 2016 drar vi igång höstens löpgruppar i Mora.
Vi tränar varje tisdag, totalt 7 gånger.

Det kommer bli massor av varierande träning, tekniktips, intervaller, spänst, styrka etc…
Inspirerande och rolig träning lovas! Och självklart tuff träning!

Alla nivåer av löpare är välkommen i gruppen, ända kravet är att du gillar att springa!

Vi kör två grupper, en […]

By |juli 29th, 2016|