Föreläsning om stakning i Stockholm onsdag 1 november 2017

Stakning har utvecklats enormt de senaste åren!
Har du hängt med i utvecklingen?

Under denna föreläsning på 2-2,5 timmar får du lära dig massor om dagens stakning. Du kommer bland annat få lära dig mera om varför man stakar som man gör, vilka faktorer du kan påverka i din stakning och hur ska man träna för att […]

By |september 14th, 2017|

Workshop om stakning och styrketräning i Stockholm 2 november 2017

Den ”moderna” stakningen har förändrat de fysiska kraven på dagens skidåkare. Förr jobbade man mycket med stora arbetande muskler, tex breda rygg muskeln och triceps. Men dagens teknik ställer stora krav på kroppens stabiliserande muskler främst i axlar, armar och bål. Orkar du inte stabilisera kroppen, kommer du förlora mycket kraft!

I denna workshop kommer du få […]

By |juni 19th, 2017|

Resultat Fysio-joggen 4 maj 2017

1 Jimmy Skogström 31.20
2 Fredrik Blom 31.28
3 Magnus Pålsson 34.00
4 Tobias Krümmling 34.00
5 Magnus Sjöström 35.30
6 Stephan Degner 40.48
7 Sofie Holm 41.51
8 Veronica Renman 42.49
9 Åsa Lundin 43.34
10 Nina Jonsson 50.00

By |maj 15th, 2017|

Resultat Fysio-joggen 20/4-17

 

8 tapra löpare var med på vårens första Fysio-jogg 20/4-17.

Resultat Fysio-jogg del 1 2017
Nästa tävling planeras till torsdag 4 maj kl 18.30, samling Bilprovningen.
Banan är Golfrundan ca 6,5 km.

Välkommen!

By |april 25th, 2017|

Inspirationskväll inför Ultravasan (eller likande lopp)

 

Är du sugen på att testa springa lite längre sträckor? Då är detta kvällen för dig!

Under 3 timmar får du massor av inspiration, tips och råd som hjälper dig att nå dina mål.
Vi börjar kvällen med en inspirationsföreläsning på ca 1,5 timme. Föreläsare är Jonas Buud, bl.a. världsmästare 100 km och två gånger vinnare av […]

By |april 12th, 2017|

Axelrörlighet och löpteknik!

By |mars 8th, 2017|

Dags för nya utmaningar….

Har dammat av några gamla blogginlägg som är väldigt aktuella just under denna period!

Dagarna efter Vasaloppet är till för njutning och reflektion. Att ta sig genom nio mil skidåkning under tuffa förhållanden är en prestation man ska vara stolt över! Gick det inte så bra och man fick bryta loppet, så tycker jag man ska […]

By |mars 6th, 2017|

Kolhydratuppladdning, hur gör man? Och hur gör man INTE…

Nu är det äntligen snart dags att smälla i gång Vasaloppsveckan!

Ett av de områden som diskuteras mycket under den här typen av tävlingar är kolhydratuppladdning.

De flesta har fått med sig att kolhydratuppladdning är något man ska göra innan längre uthållighetstävlingar. Men vet du hur detta fungerar och hur mycket kolhydrater du kan få i dig?
Som […]

By |februari 21st, 2017|

Vasaloppet, planera ditt energiintag!

Har du tänkt på hur mycket energi du behöver eller kan få i dig under ett Vasalopp?

Jag misstänker att detta är något många glömmer bort! Tanken med detta blogginlägg är inte att säga till dig vad du ska ta och inte ta under tävlingen. Jag vill bara att du innan loppet ska fundera lite på […]

By |februari 20th, 2017|

Radioprogram om stakning med P4 Örebro

P4 Örebro har under vintern gjort en programserie om Vasaloppet. I detta avsnitt delar med mig av mina tankar, tips och råd omkring stakning.
Klicka i länken och lyssna!

http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=159&artikel=6627077

By |februari 12th, 2017|