Ultravasan, en mental resa…

Stort sätt alla sätter sig in i hur de ska träna för att förbereda sig på bästa sätt inför en längre tävling som Ultravasan. Man pratar med andra och läser artiklar, bloggar mm om långpass, intervaller men också om utrustning och energiintag. Jag upplever dock att den mentala biten under tävlingen ofta glöms bort. ”Vadå […]

By |juni 27th, 2019|

Barmarksgrupper i Mora hösten 2019

Häng med Fysio-outdoor på höstens barmarksgrupper i Mora!
9 tisdagar fullproppad med träning, inspiration och glädje! Vi kör varannan gång inne och ute, dvs fokus rörlighet och styrka inne, spänst och intervaller med stavar ute.
Vi startar tisdag 8 oktober och kör sista träningen 9 december

Du kan välja på två grupper.
Kl 17.30 för dig som springer milen långsammare än […]

By |juni 4th, 2019|

Springa som ett barn?

Har du tänkt på hur barn springer?
Nu tänker jag inte bara på tekniken men på vilket sätt de springer?
Hur ofta ser du små barn springa runt med pulsklocka eller köra intervaller? Hur ofta blir små barn skadade av sin löpning? Hur ofta ser du sura barn springa?

Barn springer för att de vill springa, de springer […]

By |maj 17th, 2019|

Barfota sko, har vi fått det om bakfoten?

När ”barfotatänket” kom för fullt (mycket p.g.a. boken ”Born to run”) slängde väldigt många sina skor och började springa barfota. Det blev nästan en religion som växte fram, alla ska springa barfota! De som sprang barfota tyckte de som inte sprang barfota var konstiga, och de som sprang med skor tyckte de som sprang barfota […]

By |maj 8th, 2019|

Smärta i armbågen vid skidåkning?

Att ha ont i armbågarna vid skidåkning är tyvärr väldigt vanligt!
Oftast är det triceps senan som är överbelastad och smärtan kommer smygande. Tyvärr kan det ta lång tid att rehabilitera och det finns massor av tips om vad man ska göra. Frågan är vad som funkar bäst?

Jag söker nu försökspersoner för att testa två olika […]

By |mars 28th, 2019|

Resa till Marcialonga 2020

Fysio-outdoor kommer även 2020 arrangera resa till ett av världens mest kända långlopp på skidor, Marcialonga 70 km! 2019 års resa var fantastisk och gav alla deltagare massor av minnen för livet!
Resan går från 22-29 januari.

Denna resa är så mycket mera än bara skidtävlingen! Under 7 dagar åker vi skidor på olika ställen, njuter av fantastisk […]

By |mars 16th, 2019|

Dags att komma i gång med löpningen?

Många avslutar längdsäsongen efter vasaloppet, du är kanske en av dom…
Jag hoppas du sitter kvar med många fina upplevelser och minnen från vinterns som har varit! För många handlar det nu om att ändra fokus och sikta in sig på nya mål. Jag vill gärna komma med några råd inför den kommande säsongen…

De flesta har haft […]

By |mars 8th, 2019|

Löpgrupper i Mora hösten 2019

Häng med Fysio-outdoor på höstens löpgrupper i Mora!
8 tisdagar fullproppad med träning, inspiration och glädje!
Vi startar tisdag 13 augusti och kör sista träningen 1 oktober.
Det kommer finns 3 nivåer att välja på!

17.30: För dig som springer milen långsammare än 60 min
18.45: För dig som springer milen mellan 50-60 min
20.00: För dig som springer milen snabbare än […]

By |november 28th, 2018|

Ultravasaläger 2019

Är du sugen på att springa Vasaloppet på sommaren?
27-28 juli arrangerar Fysio-outdoor ett löpläger där du får springa/gå de 90 km från Sälen till Mora. Lägret passar perfekt för dig som är anmält till Ultravasan, men även för alla andra som gillar att springa längre sträckor. Självklart kan man vara med en av dagarna eller springa […]

By |november 19th, 2018|

Löpresa till Kalifornien USA maj 2019

Nu till 2019 kan Fysio-outdoor och Jonas Buud lansera en unik resa där du får möjligheten att provspringa stora delar av den legendariska Western States banan. Det blir 3 dagars träning där vi springer och vandrar banan. Det kommer att finnas vätskekontroller och mat stationer på banan samt många andra som också springer den banan. […]

By |oktober 30th, 2018|