24 september arrangerar Fysio-outdoor en helkväll om teknik på längdskidor.
Under kvällen går vi genom de olika delteknikerna i klassisk skidåkning där vi blandar teori och praktiska övningar inom kroppskontroll och styrka.
Nördigt, lärorikt och utmanande!
Hela kvällen kommer vi vara inne i gymnastiksal.
Alla nivåer av skidåkare är välkomna!
Plats är gymnastiksalen i Årstaskolan, Sparrisgatan 4.
Tid: 18-21, kom i […]
23 september arrangerar Fysio-outdoor en helkväll om stakning.
Kvällen blir en mix på teoretisk föreläsning och workshop kroppskontroll och styrketräning.
Nördigt, lärorikt och utmanande!
Hela kvällen kommer vi vara inne i gymnastiksal.
Alla nivåer av skidåkare är välkomna!
Plats är gymnastiksalen i Nygårdsskolan.
Tid: 18-21, kom i tid så vi kan börja kl 18.
Kläder: Träningskläder för inomhus, ta med dricka
Pris för […]
Staking har forandret seg enormt de seneste årene! Men har du hengt med i utviklingen?
Velkommen på en helaften bare om staking!
I løpet av 3 timer blander vi foredrag med en rekke øvelser for kroppskontroll og styrketrening. Vi oppholder oss hele tiden inne i en gymsal.
Leder for kvelden er Håkon Breistrand. Håkon driver firmaet Fysio-outdoor og […]
10-12 januari kan du hänga med på ett skidläger fullproppad med nördiga teknikanalyser och tuff träning!
Lägret passar dig som har en bra teknisk grund att stå på (kanske varit på något läger tidigare). En intensiv och innehållsrik helg kommer det bli:-)
Det betyder att det förväntas att du har en teoretisk grundförståelse av teknik.
Helgen kommer innehålla […]
6-8 december kan du hänga med på ett skidläger fullproppad med nördiga teknikanalyser och tuff träning!
Lägret passar dig som har en bra teknisk grund att stå på (kanske varit på något läger tidigare). En intensiv och innehållsrik helg kommer det bli:-)
Det betyder att det förväntas att du har en teoretisk grundförståelse av teknik.
Helgen kommer innehålla […]
Stort sätt alla sätter sig in i hur de ska träna för att förbereda sig på bästa sätt inför en längre tävling som Ultravasan. Man pratar med andra och läser artiklar, bloggar mm om långpass, intervaller men också om utrustning och energiintag. Jag upplever dock att den mentala biten under tävlingen ofta glöms bort. ”Vadå […]
Häng med Fysio-outdoor på höstens barmarksgrupper i Mora!
9 måndagar fullproppad med träning, inspiration och glädje! Vi kör varannan gång inne och ute, dvs fokus rörlighet och styrka inne, spänst och intervaller med stavar ute.
Vi startar måndag 7 oktober och kör sista träningen 8 december
Du kan välja på två grupper.
Kl 17.30 för dig som springer milen långsammare än ca 55 […]
Har du tänkt på hur barn springer?
Nu tänker jag inte bara på tekniken men på vilket sätt de springer?
Hur ofta ser du små barn springa runt med pulsklocka eller köra intervaller? Hur ofta blir små barn skadade av sin löpning? Hur ofta ser du sura barn springa?
Barn springer för att de vill springa, de springer […]
När ”barfotatänket” kom för fullt (mycket p.g.a. boken ”Born to run”) slängde väldigt många sina skor och började springa barfota. Det blev nästan en religion som växte fram, alla ska springa barfota! De som sprang barfota tyckte de som inte sprang barfota var konstiga, och de som sprang med skor tyckte de som sprang barfota […]
Att ha ont i armbågarna vid skidåkning är tyvärr väldigt vanligt!
Oftast är det triceps senan som är överbelastad och smärtan kommer smygande. Tyvärr kan det ta lång tid att rehabilitera och det finns massor av tips om vad man ska göra. Frågan är vad som funkar bäst?
Jag söker nu försökspersoner för att testa två olika […]
