Hur bra kontroll har du på ditt bäcken när du stakar?
Förspänner du nedre del av magen så får du utnyttjat magmusklerna och bålstabiliteten mycket bättre!

Testa övningen först utan boll, svårare än vad du tror…
Behöver du hjälp att hitta rätt muskler? Då är det bara att ta kontakt!